SmartAge.pl
    Facebook Twitter Instagram LinkedIn
    Trending
    • Naczynie Dewara – wszystko, co warto o nim wiedzieć
    • USS Katahdin – XIX-wieczny relikt antycznej idei
    • Wszystko, co musisz wiedzieć na temat domów mediowych!
    • Odjechane Jednorożce – recenzja
    • Krótka historia kapsli do zamykania butelek
    • Muzyka pop na winylach. Te albumy musisz mieć!
    • Brytyjski czołg podstawowy FV4201 Chieftain
    • Kuna – najstarszy pływający lodołamacz rzeczny na świecie
    Facebook Twitter Instagram LinkedIn RSS
    SmartAge.pl
    • Technika
      1. Militaria
      2. Lotnictwo
      3. Motoryzacja
      4. Kosmos
      5. Statki i okręty
      6. Kolej
      7. Transport
      Featured
      29 stycznia 20230

      Pancerniki typu Iowa

      Recent
      4 lutego 2023

      USS Katahdin – XIX-wieczny relikt antycznej idei

      31 stycznia 2023

      Brytyjski czołg podstawowy FV4201 Chieftain

      30 stycznia 2023

      Kuna – najstarszy pływający lodołamacz rzeczny na świecie

    • Historia
      1. Katastrofy
      2. Polityka
      3. Terroryzm
      4. Sylwetki
      Featured
      29 stycznia 20230

      Pancerniki typu Iowa

      Recent
      4 lutego 2023

      USS Katahdin – XIX-wieczny relikt antycznej idei

      2 lutego 2023

      Krótka historia kapsli do zamykania butelek

      31 stycznia 2023

      Brytyjski czołg podstawowy FV4201 Chieftain

    • Technologia
      1. Internet i komputery
      2. Fotografia
      3. Gadgety
      4. Nauka
      5. Drony
      6. Gry komputerowe
      Featured
      1 marca 20222

      Sea Shadow – eksperymentalny okręt w technologii stealth

      Recent
      5 lutego 2023

      Naczynie Dewara – wszystko, co warto o nim wiedzieć

      1 stycznia 2023

      Muzeum Techniki im. Nikola Tesli w Zagrzebiu

      12 grudnia 2022

      Jak zrobić ładną stronę internetową?

    • Lifestyle
      1. Podróże
      2. Miejsca
      3. Sport
      4. Rozrywka
      5. Kultura
      6. Zabawki
      7. Zdrowie
      8. Jedzenie
      Featured
      6 maja 20210

      Ubrania do zadań specjalnych – Helikon-Tex Woodland i Tiger Stripe

      Recent
      2 lutego 2023

      Krótka historia kapsli do zamykania butelek

      1 lutego 2023

      Muzyka pop na winylach. Te albumy musisz mieć!

      14 stycznia 2023

      Piłkarska zapowiedź weekendu – typy na Serie A!

    • Biznes
      1. Historia znanych marek
      2. Media
      3. Przemysł
      4. Reklama
      Featured
      30 grudnia 20190

      Złomowanie statków w XXI wieku

      Recent
      5 lutego 2023

      Naczynie Dewara – wszystko, co warto o nim wiedzieć

      3 lutego 2023

      Wszystko, co musisz wiedzieć na temat domów mediowych!

      29 grudnia 2022

      Osuszacz powietrza – kiedy warto skorzystać z niego na budowie?

    • Recenzje
      1. Gry komputerowe
      2. Filmy
      3. Książki
      4. Sprzęt
      Featured
      9.0
      1 października 20160

      Żywioł. Deepwater Horizon – recenzja

      Recent
      9.3
      3 lutego 2023

      Odjechane Jednorożce – recenzja

      19 października 2022

      Plakat – najlepszy pomysł na aranżację Twojego wnętrza

      21 sierpnia 2022

      Fotoksiążka Saal Professional Line – recenzja

    • Redakcja
      • O nas
      • Reklama
    • Kontakt
    SmartAge.pl
    You are at:Strona główna » Jak radzić sobie z gniewem?
    Jak radzić sobie z gniewem?
    Jak radzić sobie z gniewem?
    Artykuły

    Jak radzić sobie z gniewem?

    Artykuł SponsorowanyBy Artykuł Sponsorowany8 listopada 2021Brak komentarzy5 Mins Read
    Emocje to nieodłączna część człowieka. Są jak najbardziej naturalne i należy uświadomić sobie, że tak naprawdę nie ma złych emocji. Każda ma jakiś cel i jest nam w życiu potrzebna. Problem pojawia się wtedy, gdy emocje wymykają się spod kontroli i przejmują całkowitą kontrolę nad życiem. Gniew w sam sobie nie jest niczym złym czy niewłaściwym – to po prostu naturalna emocja. Jednak zbyt silny gniew, zbyt łatwe wpadanie w gniew czy brak umiejętności rozładowania gniewu są już sporym problemem i czymś, z czym należy walczyć. Jakie są przyczyny gniewu? Dlaczego nie warto tłumić gniewu i jak sobie z nim radzić w zdrowy sposób? Przeczytaj!

    Przyczyny gniewu

    Złość jest naturalna. W gniew wpadać potrafią już nawet niemowlęta. Z biegiem czasu jednak człowiek uczy się jak panować nad gniewem i nie pozwolić, by decydował on za niego. A przynajmniej powinien się tego uczyć, bo zdarza się tak, że w toku wychowania dziecko nie uczy się panować nad gniewem, tylko go w sobie zduszać i tłumić, co nie jest zdrowym podejściem. Jakie jednak są przyczyny gniewu?

    W największym skrócie: ludzie gniewają się wtedy, gdy rzeczywistość nie przystaje do ich wyobrażeń i nie jest taka jaka – w ich mniemaniu – powinna być. W tym ujęciu złość nie jest wcale czymś złym – jest sygnałem od organizmu, że w otoczeniu dzieje się coś, co się dziać nie powinno. To pozwala się zmobilizować do działania i podjąć odpowiednie kroki. To wszystko najzupełniej naturalne i pożądane odruchy.

    Złość bardzo często pojawia się przecież wtedy, gdy Twoje granice w taki lub inny sposób są naruszane. Złość daje Ci znać, że czas zacząć się bronić. Daje Ci też czynnik motywacyjny i zastrzyk energii, by mieć na to siły. W innym wypadku mógłbyś nawet nie zauważyć, że dzieje się coś złego. A to mogłoby dać przyzwolenie innym na jeszcze większe naruszanie Twoich granic.

    Jak radzić sobie z gniewem?

    Skutki tłumienia w sobie gniewu

    Bardzo często bywa tak, że już w dzieciństwie dany człowiek uczy się, że złość jest czymś złym i niewłaściwym. Przez to ma z nią spore problemy. Może nie potrafić nad nią panować, gdy już w nią wpadnie. Może też ją w sobie dusić, co wcale nie jest zdrowym podejściem.  Uwarunkowania społeczno-kulturowe sprawiają, że problemy z gniewem statystycznie częściej mają kobiety. To właśnie one słyszą w dzieciństwie, że nie wypada się gniewać czy wyrażać negatywnych emocji, a gniew „nie przystoi” dziewczynkom.

    Taka osoba może mieć w późniejszym życiu problem z wyrażaniem złości. Wolą ją w sobie zdusić i nie chcą czy nie potrafią jej wyrażać. Sprawia to, że są bardzo uległe i nie potrafią stawiać własnych granic, a nawet jeśli – to nie potrafią odpowiednio reagować na ich przekroczenie. Tacy ludzie pozwalają sobą rządzić i nie potrafią odnajdywać się w konfliktach. Taka osoba uważa, że nie ma prawa się złościć. Zamiast tego często czuje przytłaczające poczucie bezradności, może też wybuchać płaczem.

    Drugą stroną medalu są niekontrolowane wybuchy złości. Tłumiona złość narasta do momentu, w którym wybuchnie z prawdziwie niszczycielską siłą. Dana osoba może też mieć z czasem coraz mniejszą tolerancję na różne rzeczy i coraz bardziej błahe kwestie są powodami do ogromnych, niewspółmiernych do sytuacji napadów gniewu. To też zachowanie, które bardzo mocno utrudnia funkcjonowanie i sprawia, że relacje międzyludzkie stają się coraz trudniejsze.

    Sposoby na radzenie sobie z gniewem

    Gniew jest jak najbardziej naturalny, dlatego sposobów na radzenie sobie z nim można się nauczyć. Na samym początku musisz sobie zdać sprawę z tego, że masz prawo być zły. Masz prawo odczuwać gniew. I nie jest to niczym niewłaściwym. Gniew to emocja, którą się po prostu odczuwa – nie jest ani zła, ani dobra. Po prostu jest. A Ty masz do niej prawo, jak każdy inny człowiek.

    Jak radzić sobie z gniewem?

    Gniew dodaje energii i sprawia, że jesteś pobudzony. Jeśli chcesz rozładować się w sposób konstruktywny, postaraj się zmęczyć. Sport czy jakakolwiek aktywność fizyczna – sprzątanie, spacer samotnie lub w towarzystwie psa, prace w ogrodzie – wszystko, co pozwoli Ci się zmęczyć w zdrowy sposób jest tutaj wskazane.

    Pamiętaj też, że gniew niesie Ci jakąś informację. Możesz się zastanowić, czy sytuacja, która Cię w gniew wprowadziła była zupełnie błaha i nie powinieneś reagować w określony sposób czy może Twój gniew był uzasadniony. Czasami gniew to ten czynnik, który pcha człowieka ku zmianom na lepsze. Warto wykorzystywać tego typu okazje.

    Jeśli nie potrafisz sobie poradzić z gniewem, przytłaczają Cię jego wybuchy lub czujesz, że Twoje sposoby radzenia sobie z nim są destrukcyjne, nie wahaj się prosić o pomoc. Zgłoś się do profesjonalisty, który pomoże Ci ustalić, co jest przyczyną Twojego wieku i pomoże Ci sobie z nim radzić. Czasami niekontrolowane wybuchy emocji są oznaką zaburzenia czy choroby, która rozwija się w Twoim organizmie – nie wolno tego lekceważyć. Czasami odpowiedzią na Twoje problemy może być po prostu wizyta u lekarza psychiatry. Nie bój się tego. Pamiętaj, że psychiatra to lekarz, który chce Ci przede wszystkim pomóc. Jeśli potrzebujesz wsparcia profesjonalisty, zajrzyj tutaj: www.psychoterapiacotam.pl/psychiatra-warszawa/.

    Wizyta u lekarza-psychiatry może budzić lęk i opory, ale dla własnego dobra, a także dla dobra swoich bliskich warto je przełamać. Jeśli masz jakieś wątpliwości nie bój się pytać. Dobry specjalista rozwieje Twoje obawy.

    Related

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous ArticleOko Moskwy – radar Duga w Czarnobylu
    Next Article Fotoobraz galeriadruku.com.pl – recenzja
    blank
    Artykuł Sponsorowany

    Related Posts

    Robert Wadlow – najwyższy człowiek w historii

    16 lipca 20183 Mins Read

    Na co zwracać uwagę kupując olejki CBD?

    29 kwietnia 20182 Mins Read

    Pierwszy człowiek w kosmosie – Jurij Gagarin

    12 kwietnia 20164 Mins Read
    Najpopularniejsze
    Artykuły
    31 stycznia 20230

    Brytyjski czołg podstawowy FV4201 Chieftain

    Czołgi FV4201 Chieftain w momencie wejścia do służby uznawane były za najpotężniejsze czołgi podstawowe na…

    Artykuły
    18 stycznia 20230

    Wojenna prowizorka – „niszczyciel czołgów” RSO/PaK 40

    Podczas każdego konfliktu zbrojnego, nawet najlepsze armie często sięgają po prowizoryczne rozwiązania, które w krótkim…

    Artykuły
    30 stycznia 20230

    Kuna – najstarszy pływający lodołamacz rzeczny na świecie

    Zbudowany w 1884 roku lodołamacz rzeczny Kuna jest najstarszą wciąż pływającą jednostką tego typu na…

    Reklama
    Najnowsze Artykuły
    5 lutego 2023

    Naczynie Dewara – wszystko, co warto o nim wiedzieć

    4 lutego 2023

    USS Katahdin – XIX-wieczny relikt antycznej idei

    3 lutego 2023

    Wszystko, co musisz wiedzieć na temat domów mediowych!

    9.3
    3 lutego 2023

    Odjechane Jednorożce – recenzja

    2 lutego 2023

    Krótka historia kapsli do zamykania butelek

    Reklama




    Losowe
    Artykuły
    28 listopada 20190

    Zamawianie gadżetów przez Internet – jak to działa

    Spersonalizowane gadżety mogą być ciekawym pomysłem na prezent, który będzie dopasowany do obdarowywanej osoby. Taki…

    Biznes
    10 kwietnia 20180

    Kredyt konsolidacyjny – koło ratunkowe dla zadłużonych!

    Na rynku usług i produktów bankowych dostępny jest kredyt konsolidacyjny, który jest bardzo dobrą alternatywą…

    Artykuły
    25 lipca 20210

    Krążowniki typu Ning Hai – japońskie chińskie krążowniki

    Na początku lat 30. chińska flota prezentowała się fatalnie. Największymi okrętami były całkowicie przestarzałe i…

    Artykuły
    13 września 20150

    Historia Super Mario Bros.

    Dzisiaj mija dokładnie 30 lat od wydania gry Super Mario Bros. na platformę Nintendo. Tytuł…

    Artykuły
    1 października 20180

    Opuszczony szpital Chowrinski w Moskwie

    W dzielnicy Chowrino w Moskwie znajduje się olbrzymi i przerażający opuszczony szpital. Jego budowę rozpoczęto…

    Dołącz do nas na Facebooku
    SmartAge.pl
    O nas
    O nas

    SmartAge.pl - Portal ludzi ciekawych świata powstał w 2014 roku. Na stronie znajdziecie liczne artykuły, ciekawostki, recenzje, wywiady, oraz wiele więcej. Piszemy o rzeczach znanych i nieznanych, o tym co było pierwsze, największe, najlepsze, albo też ostatnie, najmniejsze i najgorsze. Wszystko to podane w ciekawej i zwięzłej formie. SmartAge.pl jest zarejestrowany w międzynarodowym systemie informacji o wydawnictwach ciągłych i oznaczony symbolem ISSN 2391-7342

    Facebook Twitter Instagram LinkedIn RSS
    • Strona główna
    • Kontakt
    • Reklama
    • O nas
    • Regulamin
    • Polityka Prywatności
    • RODO
    © Copyright by SmartAge Media Sp. z o.o. 2023. Wszelkie prawa zastrzeżone. SmartAge.pl ISSN 2391-7342

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.