Jest jedną z najstarszych dyscyplin w Ameryce a w Kanadzie uważana jest za sport narodowy – lacrosse, bo o nim mowa, to sport o którym prawdopodobnie mało osób w Polsce słyszało. Na czym polega, jak zacząć trening i skąd ten sport przywędrował do Polski?
Lacrosse – ciekawostki z historii
Aktywność ta ponoć była znana już około 1000 roku i wtedy też nie ograniczała się tylko do sportu. Wymyślili ją Indianie, by przygotować członków plemienia do polowań lub wojny. Współcześnie nazwa nawiązuje do la crosse oznaczającego w języku francuskim zakrzywiony kij, którym posługują się zawodnicy. Jednak pierwotna nazwa pochodzi z języka mohawk i oznacza młodszego brata wojny. Pierwsze indiańskie drużyny liczyły kilkaset osób, a rozgrywki odbywały się z użyciem piłki ze skóry jeleniej i drewnianych kijów na dużej przestrzeni. Ich celem było umieszczenie piłki w bramce przeciwnika. Takie rozgrywki toczyły się od rana do wieczora. W Europie sport ten zaczął się rozpowszechniać na przełomie XVII i XVIII wieku. Z czasem gra stawała się coraz mniej brutalna i przyjmowała formę znanej nam aktualnie rozgrywki. W połowie XIX wieku zdefiniowano zasady gry i powstał pierwszy oficjalny klub: Montreal Lacrosse Club. W kolejnych latach sport ten zyskiwał na popularności, by w końcu w XX wieku znaleźć się w gronie dyscyplin olimpijskich.
Najważniejsze zasady gry
Obecnie mecze lacrosse są rozgrywane na boiskach o wymiarach przypominających boiska piłkarskie, czyli około 100 × 50 m i trwają 60 minut, przy czym są podzielone na 4 części po 15 minut. Obie drużyny liczą po 10 zawodników, w tym: bramkarz, 3 obrońców, 3 pomocników, 3 atakujących, którzy walczą o zgromadzenie jak największej liczby punktów. Zawodnicy posługują się zakrzywionymi kijami wyposażonymi w koszyki z siateczkami. Ich celem jest przejęcie niewielkiej piłki z gumy i umieszczenie jej w bramce drużyny przeciwnej. Gracze podnoszą piłkę z ziemi i podają ją sobie, rzucając. Możliwe jest bieganie z piłką i zakrywanie jej swoim kijkiem, jeśli nie zostaną naruszone inne zasady gry.
Najważniejsze elementy wyposażenia gracza
Mecze lacrosse są rozgrywane w bardzo szybkim tempie. Za naturalne uważane jest zderzanie się kijkami i starcia między zawodnikami obu drużyn. Jak wygląda podstawowe wyposażenie gracza, który wchodzi na boisko?
- właściwe buty,
- ochraniacze na dłonie, łokcie oraz kolana,
- kask ze specjalną kratką chroniącą twarz,
Szczególnie ważne są buty, gdyż gra opiera się na bieganiu po boisku. Podeszwa obuwia musi być dobrze dopasowana do nawierzchni. Bardzo ważna jest właściwa wentylacja stopy. Gra jest dynamiczna, dlatego konieczne jest noszenie nie tylko kasku z kratką osłaniającą twarz, ale także ochraniaczy na inne części ciała, szczególnie ramiona, przedramiona i dłonie.
Do najbardziej charakterystycznych elementów zestawu należy oczywiście kij, który jest zakończony koszykiem z siatki. Najczęściej używane są dwa wymiary kijów (dopasowywane w zależności od wzrostu gracza, jego upodobań oraz pozycji na boisku). Standardowo kije mają długość 1 m oraz 1,5 m. Kije są wykonane z drewna lub aluminium, choć spotyka się także kije z tytanu czy włókna węglowego. Do gry wykorzystuje się gumową piłeczkę, najczęściej w kolorze białym, żółtym lub pomarańczowym, która waży 150 g, a jej obwód wynosi około 20 cm.
Lacrosse – zasady gry
Ze względu na dużą dynamikę gry, kontuzje zdarzają się dość często. Za przewinienia zawodnicy są karani, najlżejsza z kar to konieczność zejścia na ławkę kar. Niektóre przewinienia w tym sporcie przedstawia grafika.
Lacrosse w naszym kraju
Lacrosse zawędrował do Polski dość późno, bo dopiero w XXI wieku. Pierwsze kluby sportowe zaczęły powstawać dopiero na przełomie lat 2006/2007. Razem z nimi do Polski zaczęli przyjeżdżać trenerzy z USA i Kanady. Pierwszym klubem tego typu jest Poznań Hussars, który powstał w 2007 roku. Kolejny został założony w 2008 rok i nosi nazwę – Kosynierzy Wrocław. I właśnie w 2009 roku po raz pierwszy odbył się w Polsce mecz lacrosse. Drużyny zremisowały 5:5. Kolejne lata to czas powstawania nowych klubów w stolicy, a także w Katowicach i Krakowie.
Lacrosse – drużyny kobiece
Sport ten zyskał popularność wśród kobiet, ale w żeńskich drużynach obowiązują nieco inne zasady gry. Kobiety nie zakładają kasków ani ochraniaczy, ponieważ zalecane jest ograniczenie kontaktu fizycznego. Oprócz kijków zawodniczki mają jedynie gogle oraz ochraniacze na szczękę. Inny jest również czas gry oraz liczba osób biorących udział w meczu. Każda drużyna składa się z 12 zawodniczek: bramkarka, 3 obrończynie, 5 pomocniczek oraz 3 atakujące. Mecz podzielony jest na połowy, z których każda trwa 30 minut. W Polsce pierwszy trening Kosynierek Wrocław miał miejsce w 2009 roku.
Jeśli zastanawiasz się, czy sprawdzisz się w tym sporcie, musisz wpierw sprawdzić, gdzie w okolicy trenuje klub. Wprawdzie ten sport dopiero się rozwija, ale konkretne kluby oraz Polska Federacja Lacrosse starają się o dofinansowanie i inwestują w następne zespoły. I to jedyna możliwość dołączenia do jego z nich. Treningi z pewnością pozwalają na efektywny rozwój, są gwarancją świetnej zabawy oraz uzyskania doskonałej formy fizycznej.
Lacrosse – co możesz zrobić już teraz
Jeśli nie masz teraz możliwości, by dostać się do drużyny, ale chcesz trenować , to zacznij od biegania. Dzięki temu przyzwyczaisz mięśnie do wysiłku i poprawisz swój układ wydolnościowy. Z pewnością na trening przyda się wygodna i pojemna torba sportowa. Dodatkowo sprawdzą się spodenki treningowe, a także koszulki treningowe damskie i biustonosz sportowy. Dobrze dobrany strój sprawi, że trening będzie przyjemniejszy.
