SmartAge.pl
    Facebook Twitter Instagram LinkedIn
    Trending
    • Brytyjski czołg podstawowy FV4201 Chieftain
    • Kuna – najstarszy pływający lodołamacz rzeczny na świecie
    • Pancerniki typu Iowa
    • Genex Tower – Zachodnia Brama Belgradu
    • Wschodnia Brama Belgradu
    • Normandie – najsłynniejszy francuski transatlantyk
    • Potez-CAMS 161 – niedokończony olbrzym
    • Pancernik Mikasa – ostatni zachowany predreadnought
    Facebook Twitter Instagram LinkedIn RSS
    SmartAge.pl
    • Technika
      1. Militaria
      2. Lotnictwo
      3. Motoryzacja
      4. Kosmos
      5. Statki i okręty
      6. Kolej
      7. Transport
      Featured
      29 stycznia 20230

      Pancerniki typu Iowa

      Recent
      31 stycznia 2023

      Brytyjski czołg podstawowy FV4201 Chieftain

      30 stycznia 2023

      Kuna – najstarszy pływający lodołamacz rzeczny na świecie

      29 stycznia 2023

      Pancerniki typu Iowa

    • Historia
      1. Katastrofy
      2. Polityka
      3. Terroryzm
      4. Sylwetki
      Featured
      29 stycznia 20230

      Pancerniki typu Iowa

      Recent
      31 stycznia 2023

      Brytyjski czołg podstawowy FV4201 Chieftain

      30 stycznia 2023

      Kuna – najstarszy pływający lodołamacz rzeczny na świecie

      29 stycznia 2023

      Pancerniki typu Iowa

    • Technologia
      1. Internet i komputery
      2. Fotografia
      3. Gadgety
      4. Nauka
      5. Drony
      6. Gry komputerowe
      Featured
      1 marca 20222

      Sea Shadow – eksperymentalny okręt w technologii stealth

      Recent
      1 stycznia 2023

      Muzeum Techniki im. Nikola Tesli w Zagrzebiu

      12 grudnia 2022

      Jak zrobić ładną stronę internetową?

      3 grudnia 2022

      Licznik Geigera – na czym polega fenomen tego urządzenia?

    • Lifestyle
      1. Podróże
      2. Miejsca
      3. Sport
      4. Rozrywka
      5. Kultura
      6. Zabawki
      7. Zdrowie
      8. Jedzenie
      Featured
      6 maja 20210

      Ubrania do zadań specjalnych – Helikon-Tex Woodland i Tiger Stripe

      Recent
      14 stycznia 2023

      Piłkarska zapowiedź weekendu – typy na Serie A!

      24 grudnia 2022

      5 zwyczajów i symboli wigilijnych

      22 grudnia 2022

      Zimowa przerwa od jazdy motocyklem. 5 pomysłów, czym warto się zająć między sezonami

    • Biznes
      1. Historia znanych marek
      2. Media
      3. Przemysł
      4. Reklama
      Featured
      30 grudnia 20190

      Złomowanie statków w XXI wieku

      Recent
      29 grudnia 2022

      Osuszacz powietrza – kiedy warto skorzystać z niego na budowie?

      2 listopada 2022

      Co to jest i jak działa elektroniczny obieg dokumentów?

      30 października 2022

      Cesja umowy leasingu – na czym polega? Kiedy można z niej skorzystać?

    • Recenzje
      1. Gry komputerowe
      2. Filmy
      3. Książki
      4. Sprzęt
      Featured
      9.0
      1 października 20160

      Żywioł. Deepwater Horizon – recenzja

      Recent
      19 października 2022

      Plakat – najlepszy pomysł na aranżację Twojego wnętrza

      21 sierpnia 2022

      Fotoksiążka Saal Professional Line – recenzja

      7.0
      3 czerwca 2022

      Crime Scene Game – Helsinki 2012 – recenzja

    • Redakcja
      • O nas
      • Reklama
    • Kontakt
    SmartAge.pl
    You are at:Strona główna » Suplementacja a weganizm – na co zwrócić uwagę
    Suplementacja a weganizm - na co zwrócić uwagę
    Suplementacja a weganizm - na co zwrócić uwagę
    Artykuły

    Suplementacja a weganizm – na co zwrócić uwagę

    Artykuł SponsorowanyBy Artykuł Sponsorowany10 grudnia 2021Brak komentarzy2 Mins Read
    Jakie witaminy dla wegan to naprawdę suplementy wegańskie? Czy kompleks witamin dla wegetarian jest konieczny? Poznaj 5 składników mineralnych i 2 witaminy dla wegan, których niskie poziomy występują u osób stosujących dietę roślinną.

    Czym charakteryzują się suplementy wegańskie?

    Jak sama nazwa wskazuje, suplementy wegańskie, to preparaty, których skład jest w 100% roślinny. Choć popularne witaminy dla wegetarian i wegan, typu wit. B12, nie są same w sobie pochodzenia mięsnego, to należy zwrócić uwagę, że często – szczególnie w przypadku kapsułek – w produkcji takich preparatów używa się żelatyny, czyli substancji pochodzącej z kości zwierząt. Suplementy i witaminy wegańskie, jeśli już używają jakiś dodatkowych substancji wiążących czy wypełniających, to tylko celulozy albo gumy gellan.

    Suplement diety

    Kompleks witamin dla wegetarian i wegan – mit czy konieczność?

    Suplementacja diety wegańskiej i wegetariańskiej bywa zasadna, bo jest to dieta eliminująca mięso, jaja, ryby lub produkty mleczne, ale warto najpierw spojrzeć w swój codzienny jadłospis. Wiele z witamin i składników mineralnych z pewnością dostarczasz sobie z pożywienia w odpowiednich ilościach i żaden ogólny kompleks witamin dla wegetarian lub wegan może wcale nie być Ci potrzebny. Prawidłowo zbilansowana dieta roślinna będzie bogata w większość witamin z grupy B, witaminę A czy C.

    Weganizm a suplementy, które rzeczywiście mogą okazać się potrzebne

    W świetle aktualnych badań, osoby, które długotrwale stosują weganizm, miewają niskie poziomy jedynie witaminy B12 oraz witaminy D. Nie dostarczają też sobie często wystarczających porcji żelaza, cynku, wapnia, jodu i kwasów Omega-3. Jesteś zdziwiony? Jako przykład weźmy żelazo – to prawda, że jest go bardzo dużo w soi, pestkach dyni i roślinach strączkowych, które jedzą weganie, jednak w roślinach występuje ono w formie niehemowej i wchłania się tylko na poziomie 2-20%.

    Suplement diety

    Więcej o tym, jakie witaminy dla wegan i suplementy wegańskie mogą być korzystne i kiedy, dowiesz się z artykułu www.pure4me.pl/blog/suplementacja-dla-wegan.

    Suplementacja a weganizm – podsumowanie

    Odpowiedź na to, co suplementować na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej powinna dać Ci konsultacja z lekarzem i ogólne badanie krwi. Sprawdź swoje poziomy żelaza, wapnia, jodu i innych substancji, które wymieniliśmy. Jeśli są zbyt niskie, to postaraj się w pierwszej kolejności jeść więcej produktów żywnościowych, które są ich dobrym źródłem, a dopiero później, z aprobatą specjalisty, sięgnij po suplementy wegańskie.

    Related

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous ArticleBerijew Be-42 (A-40 Albatros) – rosyjska odrzutowa łódź latająca
    Next Article Zapomniany hiszpański supersamochód Pegaso Z-102
    blank
    Artykuł Sponsorowany

    Related Posts

    5 zwyczajów i symboli wigilijnych

    24 grudnia 20223 Mins Read

    Zaplanowanie posiłków na cały tydzień dla rodziny

    7 września 20223 Mins Read

    6 najdroższych potraw na świecie

    31 lipca 20224 Mins Read
    Najpopularniejsze
    Artykuły
    18 stycznia 20230

    Wojenna prowizorka – „niszczyciel czołgów” RSO/PaK 40

    Podczas każdego konfliktu zbrojnego, nawet najlepsze armie często sięgają po prowizoryczne rozwiązania, które w krótkim…

    Artykuły
    4 września 20165

    10 najlepszych asów myśliwskich II wojny światowej

    W trakcie II wojny światowej wojna w powietrzu była równie ważna, jak walki na lądzie.…

    Artykuły
    4 stycznia 20230

    Wewnątrz słynnego czołgu T-34/85

    T-34 był jednym z najważniejszych czołgów II wojny światowej. Pojazd ten stał się legendą, a…

    Reklama
    Najnowsze Artykuły
    31 stycznia 2023

    Brytyjski czołg podstawowy FV4201 Chieftain

    30 stycznia 2023

    Kuna – najstarszy pływający lodołamacz rzeczny na świecie

    29 stycznia 2023

    Pancerniki typu Iowa

    28 stycznia 2023

    Genex Tower – Zachodnia Brama Belgradu

    27 stycznia 2023

    Wschodnia Brama Belgradu

    Reklama




    Losowe
    Artykuły
    31 października 20210

    10 ciekawostek o dyniach

    Jak wygląda dynia, każdy wie, przynajmniej w teorii, ponieważ do rodziny dyniowatych należy ponad 1000…

    Artykuły
    4 stycznia 20170

    Ural-5920 (Nami-0157) – nietypowy pojazd gąsienicowy

    Eksploracja znajdujących się na północy i dalekim wschodzie Rosji pól naftowych to spore wyzwanie. Pomijając…

    Artykuły
    21 października 20200

    Port lotniczy Skiatos – greckie Sint Maarten

    Port lotniczy Princess Juliana na wyspie Sint Maarten na Karaibach słynnie z charakterystycznego położenia i…

    Artykuły
    29 czerwca 20210

    Linke-Hofmann R.I – (prawie) niewidzialny bombowiec z I wojny światowej

    Podczas I wojny światowej powstało wiele niecodziennych samolotów. Specjalizująca się w produkcji tramwajów firma Linke-Hofmann…

    Artykuły
    17 lutego 20170

    Buzłudża – symbol bułgarskiego socjalizmu

    Socjalizm pozostawił po sobie w Europie Środkowej i Wschodniej wiele pamiątek – zwłaszcza budynków i pomników.…

    Dołącz do nas na Facebooku
    SmartAge.pl
    O nas
    O nas

    SmartAge.pl - Portal ludzi ciekawych świata powstał w 2014 roku. Na stronie znajdziecie liczne artykuły, ciekawostki, recenzje, wywiady, oraz wiele więcej. Piszemy o rzeczach znanych i nieznanych, o tym co było pierwsze, największe, najlepsze, albo też ostatnie, najmniejsze i najgorsze. Wszystko to podane w ciekawej i zwięzłej formie. SmartAge.pl jest zarejestrowany w międzynarodowym systemie informacji o wydawnictwach ciągłych i oznaczony symbolem ISSN 2391-7342

    Facebook Twitter Instagram LinkedIn RSS
    • Strona główna
    • Kontakt
    • Reklama
    • O nas
    • Regulamin
    • Polityka Prywatności
    • RODO
    © Copyright by SmartAge Media Sp. z o.o. 2023. Wszelkie prawa zastrzeżone. SmartAge.pl ISSN 2391-7342

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.