SmartAge.pl
    Facebook Twitter Instagram LinkedIn
    Trending
    • Krótka historia kapsli do zamykania butelek
    • Muzyka pop na winylach. Te albumy musisz mieć!
    • Brytyjski czołg podstawowy FV4201 Chieftain
    • Kuna – najstarszy pływający lodołamacz rzeczny na świecie
    • Pancerniki typu Iowa
    • Genex Tower – Zachodnia Brama Belgradu
    • Wschodnia Brama Belgradu
    • Normandie – najsłynniejszy francuski transatlantyk
    Facebook Twitter Instagram LinkedIn RSS
    SmartAge.pl
    • Technika
      1. Militaria
      2. Lotnictwo
      3. Motoryzacja
      4. Kosmos
      5. Statki i okręty
      6. Kolej
      7. Transport
      Featured
      29 stycznia 20230

      Pancerniki typu Iowa

      Recent
      31 stycznia 2023

      Brytyjski czołg podstawowy FV4201 Chieftain

      30 stycznia 2023

      Kuna – najstarszy pływający lodołamacz rzeczny na świecie

      29 stycznia 2023

      Pancerniki typu Iowa

    • Historia
      1. Katastrofy
      2. Polityka
      3. Terroryzm
      4. Sylwetki
      Featured
      29 stycznia 20230

      Pancerniki typu Iowa

      Recent
      2 lutego 2023

      Krótka historia kapsli do zamykania butelek

      31 stycznia 2023

      Brytyjski czołg podstawowy FV4201 Chieftain

      30 stycznia 2023

      Kuna – najstarszy pływający lodołamacz rzeczny na świecie

    • Technologia
      1. Internet i komputery
      2. Fotografia
      3. Gadgety
      4. Nauka
      5. Drony
      6. Gry komputerowe
      Featured
      1 marca 20222

      Sea Shadow – eksperymentalny okręt w technologii stealth

      Recent
      1 stycznia 2023

      Muzeum Techniki im. Nikola Tesli w Zagrzebiu

      12 grudnia 2022

      Jak zrobić ładną stronę internetową?

      3 grudnia 2022

      Licznik Geigera – na czym polega fenomen tego urządzenia?

    • Lifestyle
      1. Podróże
      2. Miejsca
      3. Sport
      4. Rozrywka
      5. Kultura
      6. Zabawki
      7. Zdrowie
      8. Jedzenie
      Featured
      6 maja 20210

      Ubrania do zadań specjalnych – Helikon-Tex Woodland i Tiger Stripe

      Recent
      2 lutego 2023

      Krótka historia kapsli do zamykania butelek

      1 lutego 2023

      Muzyka pop na winylach. Te albumy musisz mieć!

      14 stycznia 2023

      Piłkarska zapowiedź weekendu – typy na Serie A!

    • Biznes
      1. Historia znanych marek
      2. Media
      3. Przemysł
      4. Reklama
      Featured
      30 grudnia 20190

      Złomowanie statków w XXI wieku

      Recent
      29 grudnia 2022

      Osuszacz powietrza – kiedy warto skorzystać z niego na budowie?

      2 listopada 2022

      Co to jest i jak działa elektroniczny obieg dokumentów?

      30 października 2022

      Cesja umowy leasingu – na czym polega? Kiedy można z niej skorzystać?

    • Recenzje
      1. Gry komputerowe
      2. Filmy
      3. Książki
      4. Sprzęt
      Featured
      9.0
      1 października 20160

      Żywioł. Deepwater Horizon – recenzja

      Recent
      19 października 2022

      Plakat – najlepszy pomysł na aranżację Twojego wnętrza

      21 sierpnia 2022

      Fotoksiążka Saal Professional Line – recenzja

      7.0
      3 czerwca 2022

      Crime Scene Game – Helsinki 2012 – recenzja

    • Redakcja
      • O nas
      • Reklama
    • Kontakt
    SmartAge.pl
    You are at:Strona główna » Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym?
    Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym?
    Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym?
    Biznes

    Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym?

    Artykuł SponsorowanyBy Artykuł Sponsorowany29 stycznia 2018Updated:29 stycznia 2018Brak komentarzy3 Mins Read
    Syndrom wypalenia dotyka coraz większej grupy Polaków. Na brak chęci do działania, problemy z koncentracją i motywacją narzekają nie tylko osoby z 20-letnim doświadczeniem, ale także te, które niedawno rozpoczęły karierę zawodową. Zauważyłeś te objawy u siebie? Sprawdź, jak nie dać się postępującemu wypaleniu zawodowemu.

    Odpoczynek

    Jednym z najczęstszych przyczyn wypalenia zawodowego jest brak odpoczynku. I nie chodzi tu wcale o kreatywne wykorzystywanie dni wolnych i higienę snu (choć to też ma olbrzymi wpływ na efektywność w pracy), ale dłuższe urlopy. Nawet jeśli Twoja obecność w pracy wiąże się z dodatkową premią, nie przedkładaj kwestii finansowych nad własny relaks. Tydzień w górach lub 3 dni nad morzem pozwolą oderwać się od codzienności i zaburzyć doskwierającą Ci od dłuższego czasu rutynę.

    Nowa praca

    Branża, z którą wiązałeś przyszłość przestała się rozwijać, a Twoje wynagrodzenie nadal stoi w miejscu? A może wybrana po studiach specjalizacja okazała się błędem? W takich przypadkach najlepszym rozwiązaniem jest znalezienie nowej pracy. Obawiasz się, że po kilku latach spędzonych w jednym miejscu będziesz mieć z tym kłopoty? Nie poddawaj się! Obecnie masz wiele możliwości! Oprócz portali i profesjonalnych internetowych wyszukiwarek pracy możesz też skorzystać z agencji pracy, np. gppeople.pl lub wykorzystać zdobyte przez lata znajomości.

    Zbyt duży natłok pracy, nadgodziny i wiele lat spędzonych w na tym samym stanowisku może być źródłem wypalenia zawodowego
    Zbyt duży natłok pracy, nadgodziny i wiele lat spędzonych w na tym samym stanowisku może być źródłem wypalenia zawodowego

    Hobby

    Kluczem do szczęścia i zadowolenia z pozycji zawodowej jest także umiejętność znalezienia sobie hobby. Najlepiej tego niezwiązanego z pracą i wykształceniem. Pozwala to poszerzyć horyzonty, a także zdobyć wiedzę z innych dziedzin. Ciągłe skupienie na jednej czynności jest niezwykle męczące dla organizmu. Zupełnie nowe zadania działają motywująco i relaksująco.

    Aktywność fizyczna

    Powyższy punkt można także połączyć z aktywnością fizyczną. Jaki ma ona wpływ na wypalenie zawodowe? Regularne uprawianie sportu pozwala nie tylko zachować dobrą kondycję, ale również wpływa korzystnie na układ nerwowy. Bieganie, pływanie lub jazda na rowerze pobudzają wytwarzanie serotoniny – hormonu, którego niedobór powoduje problemy z koncentracją, mniejszą odporność na stres, skłonność do melancholii oraz ogólny spadek nastroju.

    Nie tylko życie zawodowe

    Wypalenie zawodowe dotyka przede wszystkim osób, które nie potrafią powiedzieć „nie”. Brak asertywności w stosunku do pracodawcy i innych współpracowników skutkuje nakładaniem na siebie zbyt dużej liczby obowiązków. Warto więc w porę się przeciwstawić i nie przyzwyczajać innych do przyjmowania dodatkowych zadań. W przeciwnym razie nie będzie czasu na relaks i odpoczynek w gronie rodziny i przyjaciół!

    Hobby pozwala nie tylko oderwać myśli od pracy, ale również zdobyć nowe umiejętności - w połączeniu z wakacjami może to być świetny sposób na odpoczynek i nabranie sił do pracy
    Hobby pozwala nie tylko oderwać myśli od pracy, ale również zdobyć nowe umiejętności – w połączeniu z wakacjami może to być świetny sposób na odpoczynek i nabranie sił do pracy

    Related

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email
    Previous Article3 najlepsze smartfony z 2017 roku dla graczy
    Next Article F+W C-3605 Schlepp – szwajcarski samolot do holowania celów
    blank
    Artykuł Sponsorowany

    Related Posts

    Na jaki sprzęt warto postawić podczas pracy zdalnej?

    23 października 20222 Mins Read

    Gdzie pojechać jesienią w Polsce? Do winnicy!

    10 października 20223 Mins Read

    Jak znaleźć pracę bez doświadczenia i CV

    2 października 20223 Mins Read
    Najpopularniejsze
    Artykuły
    18 stycznia 20230

    Wojenna prowizorka – „niszczyciel czołgów” RSO/PaK 40

    Podczas każdego konfliktu zbrojnego, nawet najlepsze armie często sięgają po prowizoryczne rozwiązania, które w krótkim…

    Artykuły
    4 września 20165

    10 najlepszych asów myśliwskich II wojny światowej

    W trakcie II wojny światowej wojna w powietrzu była równie ważna, jak walki na lądzie.…

    Artykuły
    4 stycznia 20230

    Wewnątrz słynnego czołgu T-34/85

    T-34 był jednym z najważniejszych czołgów II wojny światowej. Pojazd ten stał się legendą, a…

    Reklama
    Najnowsze Artykuły
    1 lutego 2023

    Muzyka pop na winylach. Te albumy musisz mieć!

    31 stycznia 2023

    Brytyjski czołg podstawowy FV4201 Chieftain

    30 stycznia 2023

    Kuna – najstarszy pływający lodołamacz rzeczny na świecie

    29 stycznia 2023

    Pancerniki typu Iowa

    28 stycznia 2023

    Genex Tower – Zachodnia Brama Belgradu

    Reklama




    Losowe
    Artykuły
    7 sierpnia 20222

    Rumuńska fregata Marasesti

    Fregata Marasesti przez lata była najważniejszym okrętem wojennym rumuńskiej floty. Początkowo miała być krążownikiem lotniczym,…

    Artykuły
    15 kwietnia 20210

    Chemin de fer de Petite Ceinture – opuszczona linia kolejowa w Paryżu

    Przechadzając się paryskimi uliczkami można natrafić na wiele śladów przeszłości, często ukrytych między budynkami i…

    Artykuły
    6 września 20160

    Solar Impulse 2 – dookoła świata na bateriach słonecznych

    W marcu 2015 roku z lotniska Abu Zabi w Zjednoczonych Emiratach Arabskich wystartował napędzany energią…

    Artykuły
    13 października 20180

    Latające samochody Convair Model 116 i 118

    Wraz z rosnącą popularnością lotnictwa i samochodów w latach 30. XX wieku, pojawił się pomysł…

    Artykuły
    11 stycznia 20206

    Mercedes-Benz T80 – zbudowany do bicia rekordów

    W drugiej połowie lat 30. w nazistowskich Niemczech rozpoczęto budowę samochodu wyścigowego, który miał tylko…

    Dołącz do nas na Facebooku
    SmartAge.pl
    O nas
    O nas

    SmartAge.pl - Portal ludzi ciekawych świata powstał w 2014 roku. Na stronie znajdziecie liczne artykuły, ciekawostki, recenzje, wywiady, oraz wiele więcej. Piszemy o rzeczach znanych i nieznanych, o tym co było pierwsze, największe, najlepsze, albo też ostatnie, najmniejsze i najgorsze. Wszystko to podane w ciekawej i zwięzłej formie. SmartAge.pl jest zarejestrowany w międzynarodowym systemie informacji o wydawnictwach ciągłych i oznaczony symbolem ISSN 2391-7342

    Facebook Twitter Instagram LinkedIn RSS
    • Strona główna
    • Kontakt
    • Reklama
    • O nas
    • Regulamin
    • Polityka Prywatności
    • RODO
    © Copyright by SmartAge Media Sp. z o.o. 2023. Wszelkie prawa zastrzeżone. SmartAge.pl ISSN 2391-7342

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.